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Es beneficioso pues nos ayuda a mejorar la salud del corazón y la de los huesos. La ventaja de correr sobre caminar es que mejora el estado del corazón y quema calorías a un ritmo mayor.

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Se tarda aproximadamente una hora en quemar las mismas calorías andando que corriendo a un ritmo moderado durante 30 minutos. Correr, sin embargo, es un ejercicio aeróbico de alto impacto por lo que el riesgo de lesión es mayor que con la marcha.

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Deberemos tratar de correr en pistas de tierra o por el campo en lugar de en la carreteraya que esto pone menos tensión en los pies y en las rodillas. Pero una dieta de Ejercicios para quemar grasa y adelgazar Rutina de.

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O donde puedo ver como se hace cada uno de los ejercicios que pones en esas listas? Es que intentÉ tu programa de cardio mes pero mi rodilla derecha no aguanta con eso Hola Elena : era para pedirte consejo sobre que programa seria el adecuado para mí.

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Te acabo de conocer, estoy emocionada por empezar mañana lunes con tus rutinas, pufff definitivamente quiero empezar esta nueva etapa en mi vida contigo Gracias. Saludos desde España!!! Gracias por tus vídeos, han sido un regalo para mí!!!

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